公寓家庭健身房必备的 7 台健身器材

没有什么比在自己家里方便地锻炼更重要的了。没有通勤,没有会员费,不用担心哪些机器是免费的——简而言之,没有任何借口!如果您要在您的公寓中建立一个 DIY 家庭健身房,您需要能够有效利用您的空间的机器。无论您是创建一个专用的健身房空间还是在客厅安装一台机器,您都希望能够在不需要大量设备的情况下进行出色的锻炼。这 7 台机器是我们建立优质公寓或公寓家庭健身房的最佳建议。

  1.划船机

  你可能认为划船是只有大学生才会做的事情,但它是一种很棒的、全面的锻炼,可以帮助你在锻炼肌肉的同时进行有氧运动。可以同时锻炼您的手臂、胸部、臀部和腿部。

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  2.健身车

  健身车一直是最受欢迎的家庭锻炼设备之一:它们结构紧凑,提供出色的有氧锻炼,并且易于在所有健身水平上使用。今天,旋转和自行车课程的受欢迎程度飙升。但是随着健身房和健身课程的关闭,您可以在家中获得类似的体验,尤其是如果您选择带有内置视频系统的固定自行车。

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  3.椭圆机

  无论您是在专业健身房还是家庭健身房,椭圆机都是最受欢迎的健身器材之一。它们提供了很好的有氧运动,但影响很小,这意味着如果你的膝盖不好,它们会很棒。椭圆机可让您调整阻力以调整手臂和腿部的锻炼。

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  4.跑步机

  当然,我们不能不谈跑步机就谈有氧运动。无论天气如何,这款必备机器都可以让您在家中走路或跑步。如果您正在寻找传统跑步机的转折点,请寻找一种可以增加强度的跑步机。如果您的公寓空间不足,您可以选择折叠跑步机

公寓家庭健身房必备的 7 台健身器材

  5.综合训练器

  综合训练器是具有多种单一功能的训练器材,又称“多功能训练器”,有针对性地训练身体某一部位以满足身体各部位的锻炼要求,一台机器就可以锻炼您全身的肌肉!

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  6.史密斯机器

公寓家庭健身房必备的 7 台健身器材

  如果你喜欢深蹲,你需要一台史密斯机。史密斯机器的特点是在钢架内有一个杠铃,加上可调节的重量。与长凳搭配使用时,史密斯机还支持胸部推举和其他上身锻炼。

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