几种家用健身器材的特点

现在,我们的生活中越来越多的人选择在家健身,这样的减肥方式更加健康也更加自由,可供选择的家用健身器材也越来越多,这样我们就可以根据计划来实施,最后一步一步减肥成功,那么健身器械的特点都有哪些呢?我们一起来了解一下。

几种家用健身器材的特点

一、减肥器械:跑步机-全面减肥

优势:跑步是人类最基本的运动,跑步机上的运动可以让身体达到全面的训练效果。

局限性:跑步对关节有一定的压力,膝盖及髋部有伤的人或老年人具有一定的危险性。噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强。

总结:具有一定的危险性。这点居家不怎么推荐,占地面积大,还危险。

几种家用健身器材的特点

二、减肥器械:健身车车-打造纤纤玉腿

优势:能够有效地帮助身体燃烧热量;脚踝处的压力相对跑步机要小,因此具有较高的安全性;与其它有氧器械相比,健身车的占地面积要小;腿部塑型效果较好。

局限性:训练方式单一;练习中上肢没有参与任何锻炼。

总结:形式单一,容易形成枯燥感。但我自己买的【西屋健身车】就很好,有着万向游戏手把,可以边游戏边运动。

几种家用健身器材的特点

三、减肥器械:划船器-全身减肥

优势:能够让全身的肌肉都得到很好的练习;趣味性较强。

局限性:熟悉和掌握正确技巧需要一定的时间;阻力调节不好容易造成肌肉的拉伤。注意训练中需要停止运动才能调节阻力。较其它有氧器械,占地面积较大。

总结:技巧不容易掌握,这一点确实,划船机能锻炼全身85%左右的肌肉,所以我在家也备了一台【西屋磁控划船机】,因为家里有老人,所以选择磁控,主要是无声这点很棒。至于他的局限性说占地面积大,我觉得还好,我的西屋划船机是可以折叠的,占地面积仅仅只有0.7立方米。移动也很方便,前面有两个轮子,抬起来推着走就行了。

几种家用健身器材的特点

建议小伙伴需要入手的话,可以先入手划船机,锻炼效果好,也没有损害,功能还可以有氧无氧相互切换。

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