其实可以不去健身房,稀奇又好用的家庭有氧器械指导

如果我连续中了4次彩票头奖,我会买一套上海郊区的房子,然后考虑咬咬牙再借点钱,买一个有氧器械在家里。

为什么要在家里买一个有氧器械?

理由一

反正很多人去健身房就是跑步、骑车的,在家买一个,卡费都省了,还不用排队。

理由二

方便,随时都能练,都可以脱光了练,反正没人管你,随便自拍,也不用跑来跑去浪费时间。

理由三

逼格呀,家里摆那么一台造型好看的有氧器械,客人来了不就可以吹起来了吗?

不过问题也是有的,如果家里太小就不要考虑了,先买个,不对,买不起,先租一个大房子。

骚话说在前面,我这不是广告,因为有些器械国内根本没有卖,很多人甚至没有听说过,所以重点是学挑选器械的思路。

个人选择家庭有氧器械的几大原则:

原则一,满足基本功能

家庭有氧器械的基本要求:安全有效的有氧方式,不会造成对他人的严重影响。

我不太推荐跑步机。跑步机的作死视频你们肯定都看过,家中的环境要复杂很多,如果独自在家发生意外是比较危险的。

其实可以不去健身房,稀奇又好用的家庭有氧器械指导

加上很多人跑步姿势有问题,长期训练对于关节也有一定的压力。类似于自行车、椭圆机等限定了运动轨道的器械会更安全一些。

家里有跑步机的都知道,跑起来那个咚咚的声音也会破坏楼下邻居对你的好感。

原则二,新奇酷炫

如果你摆一台有氧自行车在家里是没有人会问你的,因为这样显得很蠢,好像自行车都没有见过的样子。

但如果你放这么个东西进去,别人就会很感兴趣,甚至还想试试,这多有面子?

其实可以不去健身房,稀奇又好用的家庭有氧器械指导

如果妹子到你家里玩耍,你还可以教她,练完一身汗,总要洗澡吧!天哪,我都不敢往后面想,简直就是犯罪!

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这个机器是风阻自行车,自行车可以自动调节阻力,根据你骑行过程中的体力情况,体力越好的时候阻力越大,特别适合进行HIIT式的训练模式,上下肢协同发力,让训练更加全面,减脂效果棒棒的。这样一台机器折合成人名币应该还比商用跑步机便宜一些。

造型带感

攀爬机,它是一进门就会被人注意的机器,因为它很高,有2.3米左右,但是它的占地很小,大约占地一平方米。这东西也许你不说别人都不知道它是干嘛的。

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它模仿人爬梯,但又在常见的爬梯机上做了家用的改造,更加垂直,也不用频繁手脚交替。全身肌肉都参与到运动中来,有氧效果好。不仅如此,通过调大阻力,它甚至对腿部和背部的肌肉线条塑造有很大的帮助。

这样的训练模式会比常规的反复有氧训练有趣,最关键的是她没有给你安排放手机或者平板的地方,让你专心运动!这个其实才是有氧运动有效果的关键。

节约空间

目前来说,这是我见过比较节约空间的有氧器械。

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这类壁挂式的有氧器械其实不多见,如果要给他起个中文名字应该是室内壁挂滑雪机,练习的时候双手反复下拉,动作确实很像滑雪,有点类似于绳索下拉动作,运动轨迹相对自由一些,可以玩出更多的花样,不过它是纯风阻有氧器械,不能当作力量器械来使用。

其实可以不去健身房,稀奇又好用的家庭有氧器械指导

壁挂这个概念其实不是什么新科技,我在国内的不少工作室其实已经可以看到一些壁挂的力量训练器,因为不会占用工作室空间,性价比高,是家用与轻商用的首选。

其实可以不去健身房,稀奇又好用的家庭有氧器械指导

当然如果你不愿意在墙面上留孔的话,可以另外配一个专用底座,机动性好一些,需要的时候从角落里拉出来。

看到这里你会发现我个人比较喜欢风阻的有氧器械,阻力设计比较均匀灵活,噪音小,自带风扇功能,不用电费,设计感强,家里用是非常好的。

其实这些健康的投资非常重要,健康的身体能为你省的钱是非常多的,况且这些器械也就两件妮子大衣的价格(很可能还不到)。

其实可以不去健身房,稀奇又好用的家庭有氧器械指导

这是我随便搜的一张某宝产品,

我也不知道好在哪里,你们随便感受一下。

健身已经是一件吃苦的事情了,所以要学会对自己好点,有条件的朋友可以考虑置办一些器械,毕竟自己得觉得健身是个高端的事情。

如果你所在的健身房有这样的器械,那么我推荐你办卡,这一定是一家中高端的健身房,至少说明老板不是门外汉,有专业的远见并愿意为会员花钱。

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