你有哪些不为人知的一面? 这个测试为你揭秘

作者 / KY测评

测试 / KY测评

编辑 / KY主创们

可以的话，你最想改变自己身上的哪个特点/状况？

如果你可以迅速而坚定地回答出“不”“没什么想改变的”，那么恭喜，你应该正过着十分满意的生活。

但大多数人都有对自己感到不满意的地方，答案不尽相同，也许是一段坚决不提的过往、不够好看的身体部位、改不掉的臭毛病、当下混乱和空虚的生活状态……

在这样的过程中，我们可能不知不觉地将当前的自己看作是不堪的、有缺陷的，特别害怕在他人面前暴露这一面，迫切希望“摆脱”和“逃离”现在这个不够好的自己。

因为难以直视和强烈的羞耻感，我们会 变得有所保留、行事说话总是小心翼翼，或者过度标榜自己，但内心却始终处在严厉的自我审批所带来的煎熬，以及“害怕被发现”的恐惧中。

虽然过程可能是痛苦的，但了解自己最无法接纳的自己，对我们的成长有着重要的意义。因为这些负面的、糟糕的感受中，包含了很多关于自身核心的信息，比如童年早年经历、恐惧、欲望等等。

人本主义心理学代表人物卡尔·罗杰斯曾说：“The curious paradox is that when I accept myself just as I am, then I can change.”（大意：一个有趣的悖论是，当我接受自己本来的样子时，我就能改变了）。

其实在很多时候， 真正的、水到渠成的改变，不是由对现状的不满程度所决定，而是基于人能够清晰地认识与发自内心地接纳自身。

从更日常的角度来说，如果你真的无比渴望改变自己身上的某个点，那么挖掘内心深处的自我、尝试正视和拥抱它，才有最有可能帮你实现目标。若是习惯将不好的自己掩盖起来，你反而会错失真正和自己产生连接、改变自我的机会，疑惑为何多番努力之后却依然回到原点。

为此，KY测评研发了这份【秘密自我测试】。这份测试综合了有关自我概念（Hardin & Lakin, 2009）、羞耻感（Kaufman, 1989）与心理幸福（Ryff, 1989）的实证研究和理论模型，总结出包括人际、成长、情绪、身体、欲望等方面最典型的10种自我秘密，希望助你一起探索和接纳那个深处的自己，那个怀有美好心愿、想要一往无前却困在当下的自己。

<<左右滑动查看更多>>

通过【秘密自我测试】，希望能够帮助你：

1.定位你的秘密自我与日常表现

在纷繁杂乱的生活中，人们很难静下心来和自己对话，梳理清楚内心的种种困惑、恐惧和秘密。

这个测试首先会从自我特质、人际联结、目标与意义感等五个维度下的10种秘密自我入手，定位你内心最不愿暴露的自我是哪一种。测试也会分析你平时可能有意或无意地通过什么方式来掩饰它、它是如何悄然塑造了你的生活。

2.分析秘密自我的可能成因

秘密之所以成为秘密，与你自身的态度、认知以及所处的环境都有所关联。也许你一直都坚信某一部分的自己是不完美甚至是不堪的，也许是周围的人将某些表现视为禁忌，所以你时常处在自我责备和痛苦之中……测试将对此进行详细分析与阐释，与你一同反思那个“秘密自我”是如何形成的。

3.学会如何更好地应对和接纳它

面对秘密自我，很多时候我们缺少的并非是改变的强烈动力，而是合适的视角与心态。测试将提供一些你可能没有采用过的思考方式，也许，换种视角之后，原本的那些秘密也就不再是秘密了。

同时，测试也将提供一些可以着手的小建议，帮助你更好地与自己和解，朝着成长与自我接纳的目标更进一步。

*关注【知我心理测评】服务号，直接点击菜单栏“我的报告”进入查看对应的测试报告

测试题数: 40题 | 报告字数: 约1000字

所需时长: 6-8mins | 测试价格: 9.9元

?扫码立测?

如果你符合以下任何情况，请不要错过这个测试：

• 觉得自己畏畏缩缩、总是在意别人的眼光；

• 不想再费力掩饰身上的不完美；

• 说不清自己都在害怕和逃避什么；

• 希望能够更加真实、放松地生活。

最后附上一段歌词，祝福每个人都能真正接纳自己、享受舒展自在的生活：

“为了想要得到自由/我在我身上插上翅膀

飞过高山 飞过河流/才发现我的自由全都只是想象

其实我都一直在逃避/逃避全世界最难以面对的自己

I just want to get away from me/如此而已

……hide/我躲不掉我自己”

——《自由》张悬

References：

Erin E. Hardin & Jessica L. Lakin. (2009). The Integrated Self-Discrepancy Index: A Reliable and Valid Measure of Self-Discrepancies, Journal of Personality Assessment, 91 (3), 245-253.

Kaufman, G. (1996). The psychology of shame: Theory and treatment of shame-based syndromes (2nd ed.). Springer Publishing Co.

Ryff, C. (1989). Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 57, 1069-1081.