对于这个梦境，我建议你首先要冷静下来，不要过于担心或害怕。接下来，你可以考虑以下几个方面：
·1.面对压力：找到引起你焦虑和压力的根源，并思考如何解决这些问题。分析和规划可能有助于减轻压力。
·2.寻求支持：和身边的朋友、家人或者专业人士分享你的感受，他们可以给你提供支持、安慰和建议。
·3.放松和照顾自己：给自己一些休息和放松的时间，找到适合自己的放松方式如运动、冥想、读书等，同时保持良好的生活习惯注意饮食和睡眠，可以提升你的心理健康。
记住，处理困难和挑战是每个人生活中的一部分，通过积极的心态、行动和支持，你可以克服困难，迎接更美好的未来。
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